Se você quer fortalecer os tendões e ligamentos do joelho e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas simples e rápidas?
Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho.
Além do mais, o papel dos joelhos é crucial para nós, pois eles permitem que todos os nossos movimentos nos ajudem a andar, pular e ficar em pé, e garantir uma postura corporal adequada. No entanto, eles podem ser danificados devido ao envelhecimento, inflamação e lesões, e os tendões e ligamentos podem se tornar menos flexíveis e móveis.
Portanto, precisamos fortalecer nossos joelhos para evitar dores e complicações adicionais. O seguinte remédio natural está entre as melhores maneiras de fortalecer os ligamentos e tendões nos joelhos.
Este remédio caseiro é rico em poderosos componentes anti-inflamatórios e analgésicos, uma vez que é rico em vitamina C, magnésio, bromelaína e silício. Aqui está como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho:
Como fortalecer os tendões e ligamentos do joelho:
Para preparar o remédio, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia instantânea;
- 1 xícara de suco de laranja;
- 40 g de mel orgânico;
- 2 xícaras de suco de laranja;
- 40 g de amêndoas trituradas;
- 7 g de canela;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
- Coloque para ferver a aveia e suco de abacaxi.
- Em seguida, no liquidificador, adicione o suco de laranja, mel, canela e amêndoas, misture bem e adicione a aveia e o suco de abacaxi.
- Misture mais uma vez e aproveite!
- Você pode consumir este bebida diariamente.
Ela irá fortalecer rapidamente os tendões e ligamentos do joelho e aliviar a dor nas articulações! Além disso, os seguintes exercícios para o joelho serão altamente benéficos, são eles:
- Agachamento com bola – para aumenta a força de seus joelhos. Coloque uma bola entre as coxas, aperte a bola enquanto abaixa o corpo em uma posição de agachamento, dobre os joelhos a 90 graus no final do agachamento e segure por 10 segundos. Faça 10 repetições.
- Elevação da perna – para fortalece o quadríceps e melhora a força do joelho. Deite-se de costas com a perna esquerda dobrada e o pé apoiado no chão. Com a perna direita esticada, eleve-a de 10 a 15 polegadas do chão, segure por 5 segundos e abaixe-a. Repita do outro lado e faça 10 repetições.